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Esta semana me han hecho la propuesta de colaborar con Zaragoza Deporte Municipal como activo para la salud de las personas y no me lo he pensado ni un segundo.

Después de tantos días empezamos a pensar en qué es lo mejor para nuestra salud ya que únicamente depende de nosotros mismos. Ya se han acabado los días de sofa, patatas y refrescos acogiendo con gusto el ir en pijama todo el día.

Es el momento de ponernos las pilas y cuidarnos por dentro y por fuera.

Os dejo el enlace de mi pequeño artículo

Revista Digital Web Zaragoza Deporte Municipal número 392

https://www.zaragozadeporte.com/mueveteencasa/

https://www.zaragozadeporte.com/docs/Boletin/documento9205.pdf

Salud para todos

Verduras y frutas al menos 5 raciones al día, que son saciantes y con bajo aporte calórico, antioxidantes, antiinflamatorios y nos aportan numerosos beneficios

Reduce los hidratos de carbono, las bebidas azucaradas o llenas de alcohol, ahora no los necesitamos tanto puesto que nuestro ritmo de vida sin duda se ha relentecido

Sigue con una porción similar de proteínas tanto animales como vegetales

Pero sobretodo, aprovecha para retomar esa cocina lenta, sin prisas, con alimentos de verdad huyendo de los procesados llenos de sal, colorantes, grasas trans y un sinfin de innombrables.

Ponte las pilas 🙂 tenemos una oportunidad para hacer un verdadero reset y orientarnos hacia unos buenos hábitos más saludables– Rakel

 

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